Monday, April 6, 2015

ビタミンＤが筋腫の成長を阻害する？

筋腫に有効そうなビタミンを調べていると、ビタミンＤ3が筋腫の成長を阻害または縮小するのに有効な場合があるとの記事を目にしました。

ラットを使った実験でもその効果が実証されたそうです。

海外の医者の中には、筋腫を持っている患者の体内ビタミンＤ3のレベルを確認し、通常のレベルより不足している場合は、ビタミンＤ3剤で補填する事があるとも書いてありました。

ビタミンＤは日光浴により体内に形成されますが、晴れの日が少ない季節、地域などは、ビタミン剤で補うと良いです。食品にもビタミンＤは含まれますが、一般的に含有量が少量である為、ビタミン剤で補う方が有効的なのだそうです。

摂取量に関しては、推奨している機関によりかなりバラバラなので、自分で調べて納得した量、もしくはビタミンＤのボトルが推奨している量をとると良いと思います。

稀にですが、ビタミンD3剤を摂取しても、体内で吸収されずらい方がいるそうなので、日本で体内のビタミンＤ3の量を調べてくれる所があるのか不明ですが、体内のビタミンＤの量を調べてるのも摂取量を判断する一つの目安になると思います。


基本的に、ビタミンＤ3は体が必要としているビタミンなので、副作用はほとんど無いとの事ですが、過剰に取り過ぎた場合は副作用が発生するので、推奨されている以上の量を摂らないようにしてくださいね。

わたし個人の意見ですが、ビタミン剤でも一粒のビタミンＤ含有量が多いのは使いづらいと思います。私は妊婦／妊娠前に摂取するマルチサプリメントを摂っているので、このサプリメントで不足しているビタミンＤの含有量を補う目的で、ビタミンＤ3の含有量が少なめのビタミン剤を摂っています。
ビタミンD3　４００ＩＵ

また、夏などは日光に当たる機会も多いと思うので、摂取量を減らそうとも思っています。

一粒1000IUくらいが一般的な量なようです。
ビタミンD3

 

Sunday, March 3, 2013

運動と子宮の関連性

子宮筋腫、子宮内膜症の手術から1年弱が経過しました。

去年の冬は術後から間もないこともあり、傷が疼いてとても不安でした。

夏でも少し冷えると疼く。

ストレスをため過ぎると疼く。

まるで傷が健康のバロメーターのようでした。

さて現在、傷が疼く事は無いのか？というとそういう訳でもありません。
1年弱経過しましたが、体調により傷が疼きます。卵巣はかなりパックリと切られたので、傷が治る時に癒着した可能性も？
 再発に恐怖を感じつつ、傷が疼くと再発か！？と不安になることも。

そんな時、精神的にも体調的にも一番効果があった事をご紹介しようと思います。

とっても簡単です。

毎日10分間走る事。

この10分、集中して汗をかいてください。
10分で汗をかかないようであれば、少しだけ時間を延ばしてみて下さい。
くれぐれも頑張りすぎないこと。
筋腫や内膜症がある方は、運動後に痛みが出る可能性があります。

 汗をかく、心臓を鍛えて血行を良くするという事が大切です。

歩くことでも汗をかく事が出来ますが、心臓を鍛えるという観点からすると、走るのが一番良いようです。

汗をかくまで運動した後は、気分もスッキリ。運動は脳に良いホルモンを分泌するんだそうです。

いままで私は、歩くことが大好きで毎日 最低30分は歩くようにしていました。
ただ、これだと足腰の冷えが治らない感じがしていました。

ある日、久しぶりに走ってみるかと走った所、その後から体調が良い感じ。
それではと続けてみると、更に体調が良くなる感じ。

体が冷えなくなってきたから、傷が疼く回数も減りました。
傷が疼く＝子宮が冷えている　と考えられるので、子宮にも良い影響を与えているんだと思います。

筋腫があった時に、貧血で弱っていた心臓も、運動で少しずつ強くなっていくのが分かりました。

ただ私の経験上、貧血で弱っている方は、激しい運動は避けてください。心臓に負担がかかりすぎます。　貧血の状態を回復しつつ、体調に合わせて運動してください。
 

楽しく運動のアイデア

集中的に子宮部分の血流を良くするというアイデアから、フラダンスなどの運動も良いそうです。


Friday, October 19, 2012

タンポポ茶　コーヒーで解毒

タンポポの根には消化を助ける作用、食欲が無い時の食欲増進、胆のうと肝臓の機能の向上させる作用があると言われています。

子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣のう胞等の原因として、ホルモンバランスの崩れが指摘されていますが、肝臓は体に蓄積した外部から取り込まれ、ホルモンバランスを崩す原因の一つと考えられる、偽女性ホルモンを排除する働きを担っているとされます。

詳しくは過去のプロゲステロンに関するブログとこちら　


を読んでみてください。

タンポポの根は肝臓の働きを良くすると言われているので、解毒効果が期待されて、子宮筋腫や卵巣のう胞の自己治療サイトで紹介されているようです。

日本でも、妊婦さん用にノンカフェイン たんぽぽコーヒー が人気なようです。

が、、

海外のサイトをいくつか調べて行くと、妊娠時の飲用は意見が分かれています。
正式な医療団体は妊婦の摂取は控えるようにとの事。（データーが無いからだそうで）
とあるサイトでは、食欲増進効果もあるので、つわり時に効果があるようだとされているサイトもありました。

日本のショップでは副作用無しと言い切っている所が多いですが、胃腸が過剰反応してしまう場合や、菊科の植物にアレルギー反応がある人は、アレルギー反応が出る場合があるようです。

ただ、こういった副作用はかなり稀だとも記載されていました。
安全に近い物である事は確かだけれども、あれ？少しおかしいな？と思った時に参考に出来るように、副作用の情報はちゃんと公開してほしいと思います。
 
という訳で、お試しは個人の判断で。
どんな食品でも、サプリメントでも過剰に体にとり過ぎる事は良いことがありません。
注意しましょう。（自分に言ってる？？）



タンポポブレンド茶も美味しそう。
味を楽しみつつ健康をめざすのが理想的よね・・。

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