妊娠中の子宮筋腫

前回、子宮筋腫で摘出手術をした際に、大き目１個、小粒２個の計３個を摘出してもらったので、なんとなく一個だけじゃないと言うことは、また新たに出来るかもと覚悟をしていました。

術後２年位経ったころ、妊娠をし、その際の超音波検査で子宮筋腫が１つあると言われました。
残念ながら、その妊娠は流れてしまいましたが、その１年後の超音波検査でもやはり筋腫はありました。

で、１年後の今回の妊娠でも筋腫があるだろうと思い、ホルモンの関係で子供と共に大きくなるのかな？と危惧していましたが、なんと筋腫が消えていました。

妊娠を機に消えたのか、それともその前に消えていたのかは謎です。

基本的に妊娠中に筋腫があってもあまり問題はないとの事。（カナダの助産婦さん曰く）
筋腫が産道の入り口近くにあったりして、子供を産む際に邪魔になるようだと、帝王切開になるかも程度の事しか言われませんでした。
３０歳以上の出産が増えたこの頃、妊娠中に子宮筋腫があってもさほど珍しい事では無いそうです。

何はともあれ、ホッとした出来事でした。

帝王切開２

帝王切開の回復時間と経過

１日目：手術した時の麻酔も効いているし、痛み止めも何時間ごとに飲むので、傷みなし。ただ、体を真っすぐにして寝られないことや、寝返りを打てないのが非常に辛かった。授乳開始しているけれど、息子をバシネットから持ち上げられず。

授乳の度に旦那が息子を持ってきてくれました。オムツ替えもまだ無理でした。

１日目にタップリと睡眠を取っておく事をお勧めします。

２日目：カテーテルも取れてトイレにも歩いて行くようになる。痛み止めのおかけで苦しいほど痛くは無いけれど、あまり歩けない。ベットから起き上がるのが辛い。変な体勢でいるからか腰が痛くなる。授乳頻度が昼夜ともに多くなってくるので、２日目は非常に大変です。

３日目：退院　辛いけれどそこそこ歩けるようになっています。

４日目：通院　痛み止めを飲んでいるので、それなりに回復している事を感じます。

私の場合は１０日後位から、かなり調子が戻ってきたかな？という感じでした。

帝王切開で困った事は、おならが止まらないこと😅　義父があまりの臭さにウッとなっていました。

カナダだと２日目から退院が出来ますが、できれば３日間いることをお勧めします。

帝王切開１

帝王切開で出産をしました。なので、出産はあっという間でした。

主治医がいまから「始めるねー」と言った後、看護婦さんたちと談笑をしていたので、まだ準備があるのかな？なんて思っていたら、実はその間にスパスパと切られていたみたい。

出産に立ち会った旦那は私の頭の方に立ち、手術をしている所は低いカーテンで隠されている状態なので、見ようとしなければ見えない状態って感じかな。
それでも、旦那には息子が出てくる様が見えたようで、興奮で変な奇声を上げていました。
私は麻酔が良く効いていたので、自分に何が起きているのかわからず、まだ手術が始まっていないのかな？と思っていました😅。


「始めるねー」の合図から5分後位に「出てきたよー」と息子の顔がひょっこりカーテンの向こうから現れました。

あれ？もう、始めていたんだーー。感動というより、ポカーン(　ﾟдﾟ)って感じでした。

旦那は既に感動しすぎて壊れ気味。それでも必死にカメラで撮影をしていました。

初対面後に、数分の処置を終えて、息子は直ぐに私の胸の上へ。
カンガルーケアってやつですね。
ここで、感動するべきだったんだろうけれど、まずは息子の指と足の本数を頭で数えていました。
「よし、全部ある！」
主治医も「問題なし！」と言ってくれたので、そこでやっと感動するかな？と思っていましたが、既に涙でボロボロ😭の旦那をみてしまうと、すーーーっと冷静になったりして😁


その間に、主治医の先生は後産の処理で下腹部をギュウギュウと押していました。
痛みはないけど、押されている感じは感じていました。
後で青くなるかもだけど、すぐ直るからって言われて、一体どれだけの力💪で押しているのだろうと少し心配。

そして、息子を胸に乗せたまま手術終了。別室で経過観察を約３０分。
旦那もカンガルーケアで半身裸になり、息子の体温が上がるまで温めました。

ここまでの経過、傷みなし。
全ての工程は麻酔を打つ時間も入れて約１時間位だったかと思います。

次に続く

子宮筋腫、卵巣嚢腫手術後の妊娠、出産

久々の更新です・・。

以前、子宮筋腫を2つ、卵巣嚢腫を片側だけ手術にて摘出をしました。

当時の年齢は３５歳位だったかな。

術後の妊娠ついて不安がありましたが、子宮筋腫の場所が悪く、このままだと妊娠は不可能とのこと。また、卵巣は嚢腫の核出手術後の機能が70％になるとの事で不安でしたが、体調不良の原因ともなっていたので、思い切って手術に踏み切りました。
詳しくは病院に行く心得にて。

結果として
手術後、妊娠を無事に出来ました。🙌
妊娠に至るまでの期間も2～3か月と順調だったと思います。

出産は子宮筋腫と卵巣嚢腫の手術をして頂いた先生と相談をして、帝王切開となりました。

出産時に思った事として、手術をする前に妊娠、出産の希望がある事。出来れば自然分娩を考えている事などを主治医と相談しておけば良かったかなと。
そして、手術後にどんな手術をしたのか、そのカルテ、データーなどを貰っておければ、なお良かったかなと。

というのも、手術時に子宮の筋肉組織を切らずに手術が出来た場合、自然分娩が出来る可能性があるからです。

私は海外在住で、出産の相談を主治医とした際、前回が帝王切開で出産でも筋肉組織を切っていなければ、次回は自然分娩が出来るとの事でした😳

今回の出産では残念ながら、子宮の手術時に筋肉組織を切っていないとは言い切れない、自然分娩が安全とは言えないとの事で、帝王切開での出産でした。

この自然分娩が安全でないという理由は、分娩時に子宮破裂の危険があるとの事。
子宮破裂が起こると胎児に酸素が行かなくなり、早急に手術が必要となり、胎児の命がかなり危険な状態にさらされるとの事。

はじめは自然分娩が出来ればしたいと強く希望をしていましたが、手術をして頂いた先生の話を聞いて、胎児の命を危険にさらしてまで自然分娩にこだわる必要は無いなと、帝王切開の決心が出来ました。

次は帝王切開の経験を書こうと思います。

ビタミンＤが筋腫の成長を阻害する？

筋腫に有効そうなビタミンを調べていると、ビタミンＤ3が筋腫の成長を阻害または縮小するのに有効な場合があるとの記事を目にしました。

ラットを使った実験でもその効果が実証されたそうです。

海外の医者の中には、筋腫を持っている患者の体内ビタミンＤ3のレベルを確認し、通常のレベルより不足している場合は、ビタミンＤ3剤で補填する事があるとも書いてありました。

ビタミンＤは日光浴により体内に形成されますが、晴れの日が少ない季節、地域などは、ビタミン剤で補うと良いです。食品にもビタミンＤは含まれますが、一般的に含有量が少量である為、ビタミン剤で補う方が有効的なのだそうです。

摂取量に関しては、推奨している機関によりかなりバラバラなので、自分で調べて納得した量、もしくはビタミンＤのボトルが推奨している量をとると良いと思います。

稀にですが、ビタミンD3剤を摂取しても、体内で吸収されずらい方がいるそうなので、日本で体内のビタミンＤ3の量を調べてくれる所があるのか不明ですが、体内のビタミンＤの量を調べてるのも摂取量を判断する一つの目安になると思います。


基本的に、ビタミンＤ3は体が必要としているビタミンなので、副作用はほとんど無いとの事ですが、過剰に取り過ぎた場合は副作用が発生するので、推奨されている以上の量を摂らないようにしてくださいね。

わたし個人の意見ですが、ビタミン剤でも一粒のビタミンＤ含有量が多いのは使いづらいと思います。私は妊婦／妊娠前に摂取するマルチサプリメントを摂っているので、このサプリメントで不足しているビタミンＤの含有量を補う目的で、ビタミンＤ3の含有量が少なめのビタミン剤を摂っています。
ビタミンD3　４００ＩＵ

また、夏などは日光に当たる機会も多いと思うので、摂取量を減らそうとも思っています。

一粒1000IUくらいが一般的な量なようです。
ビタミンD3

 

運動と子宮の関連性

子宮筋腫、子宮内膜症の手術から1年弱が経過しました。

去年の冬は術後から間もないこともあり、傷が疼いてとても不安でした。

夏でも少し冷えると疼く。

ストレスをため過ぎると疼く。

まるで傷が健康のバロメーターのようでした。

さて現在、傷が疼く事は無いのか？というとそういう訳でもありません。
1年弱経過しましたが、体調により傷が疼きます。卵巣はかなりパックリと切られたので、傷が治る時に癒着した可能性も？
 再発に恐怖を感じつつ、傷が疼くと再発か！？と不安になることも。

そんな時、精神的にも体調的にも一番効果があった事をご紹介しようと思います。

とっても簡単です。

毎日10分間走る事。

この10分、集中して汗をかいてください。
10分で汗をかかないようであれば、少しだけ時間を延ばしてみて下さい。
くれぐれも頑張りすぎないこと。
筋腫や内膜症がある方は、運動後に痛みが出る可能性があります。

 汗をかく、心臓を鍛えて血行を良くするという事が大切です。

歩くことでも汗をかく事が出来ますが、心臓を鍛えるという観点からすると、走るのが一番良いようです。

汗をかくまで運動した後は、気分もスッキリ。運動は脳に良いホルモンを分泌するんだそうです。

いままで私は、歩くことが大好きで毎日 最低30分は歩くようにしていました。
ただ、これだと足腰の冷えが治らない感じがしていました。

ある日、久しぶりに走ってみるかと走った所、その後から体調が良い感じ。
それではと続けてみると、更に体調が良くなる感じ。

体が冷えなくなってきたから、傷が疼く回数も減りました。
傷が疼く＝子宮が冷えている　と考えられるので、子宮にも良い影響を与えているんだと思います。

筋腫があった時に、貧血で弱っていた心臓も、運動で少しずつ強くなっていくのが分かりました。

ただ私の経験上、貧血で弱っている方は、激しい運動は避けてください。心臓に負担がかかりすぎます。　貧血の状態を回復しつつ、体調に合わせて運動してください。
 

楽しく運動のアイデア

集中的に子宮部分の血流を良くするというアイデアから、フラダンスなどの運動も良いそうです。

タンポポ茶 コーヒーで解毒

タンポポの根には消化を助ける作用、食欲が無い時の食欲増進、胆のうと肝臓の機能の向上させる作用があると言われています。

子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣のう胞等の原因として、ホルモンバランスの崩れが指摘されていますが、肝臓は体に蓄積した外部から取り込まれ、ホルモンバランスを崩す原因の一つと考えられる、偽女性ホルモンを排除する働きを担っているとされます。

詳しくは過去のプロゲステロンに関するブログとこちら　

天然ホルモン実用ガイド―天然のプロゲステロンが女性の健康を守る!

を読んでみてください。

タンポポの根は肝臓の働きを良くすると言われているので、解毒効果が期待されて、子宮筋腫や卵巣のう胞の自己治療サイトで紹介されているようです。

日本でも、妊婦さん用にノンカフェイン たんぽぽコーヒー が人気なようです。

が、、

海外のサイトをいくつか調べて行くと、妊娠時の飲用は意見が分かれています。
正式な医療団体は妊婦の摂取は控えるようにとの事。（データーが無いからだそうで）
とあるサイトでは、食欲増進効果もあるので、つわり時に効果があるようだとされているサイトもありました。

日本のショップでは副作用無しと言い切っている所が多いですが、胃腸が過剰反応してしまう場合や、菊科の植物にアレルギー反応がある人は、アレルギー反応が出る場合があるようです。

ただ、こういった副作用はかなり稀だとも記載されていました。
安全に近い物である事は確かだけれども、あれ？少しおかしいな？と思った時に参考に出来るように、副作用の情報はちゃんと公開してほしいと思います。
 
という訳で、お試しは個人の判断で。
どんな食品でも、サプリメントでも過剰に体にとり過ぎる事は良いことがありません。
注意しましょう。（自分に言ってる？？）

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タンポポブレンド茶も美味しそう。
味を楽しみつつ健康をめざすのが理想的よね・・。

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ストレスと子宮の病気の関係

私は医者でもなく、ただのいち患者ですが、ストレスが子宮の病気に影響を与える事は事実だと思っています。

実際、私の体に異変が生じ始めたのも、不眠症に陥るくらいの強いストレスを感じる時期が続いた頃からでした。

私の考えは、ストレスが体のホルモンバランスを崩し、それにより子宮の病気が発生するのでは無いかと。

実際に日本国外の友達で、卵巣の外側にデキモノが出来た友達は、病院で体のホルモンバランスを調べられて、ホルモンバランスが崩れていると言われたそうです。

また、ホルモンバランスの崩れは、彼女が２５歳と若い事から、更年期障害によるバランスの崩れではなく、ストレスからくるものだろうとも。
ストレスの中には不規則な睡眠サイクルも含まれるそうです。

私が回った日本の病院では、病気が生じた原因やホルモンバランスの関連性について全く触れられませんでした。
医学的にまだ原因がハッキリとしていない病気ではあるので、何も言えないのだろうと。
ただ、再発する可能性があるので、まったく原因や見解を説明してもらえないのも不安でしたが。

そう考えると、友達の国の医療は後の原因究明にも繋がる、一歩踏み込んだものではないかなと。

何はともあれ、

ストレスと考えられるもの

ー 睡眠不足、不規則な睡眠
ー 人生のストレス (人間関係、仕事等)
ー 環境からくるストレス (特に寒さ)

等々

ストレスを減らして健康維持！

ストレスを減らすにはハーブティー！楽天のハーブティのお店。
ハーブスピリッツ　Ｗｅｂショップ

結構お気に入りです。

漢方薬 子宮筋腫 内膜症

子宮筋腫、内膜症の方で漢方を服用している方が多いので、早速調べてみました。

－桂枝茯苓丸
【税込5,250円以上で送料無料！】 月経異常、更年期障害に【第2類医薬品】　ツムラの漢方　桂枝...

この漢方がどうやら良さそうですが、

お血タイプという体の血が体内で滞っているタイプの方に有効だということです。

お血タイプとは、

目の下にクマが出来やすい。

体の下半身が冷えやすい。

体に痣が出来やすい。

等々。


私はこれにバッチリあたっているので、術後の再発防止のためにも服用しようかと考えていたのですが、

漢方薬に詳しい友人が漢方のお店に連れて行ってくれて、違う漢方を買ってくれました。

－白鳳丸　日本では売っていないようです。

もともとは不妊治療や子宮の調子を整えるために使われているそうで、知り合いのお母さんは若い時からずっと服用してきたが、生理痛や生理不順、生理後の体力低下に非常に効果的だったとか。

ピンポン玉の様な容器の中に更に小さい球状の容器が入っていて、その中に黒い球状の薬がたくさん入っています。薬の数は多いですが、それが一回分なんだとか。

本当は、桂枝茯苓丸がほしかったんだけどな・・・。

桂枝茯苓丸は入っている漢方薬の種類が少ないそうで、この白鳳丸が良い！と強く進められたけれど、
いろいろな種類が入っていれば効くっていうものでもないだろう・・・と思ったりもしたりして・・・。

早速、服用してみた。

生理痛がまったくなくなりました。本当にまったく無い。
生理と気づくのは出血しているから位な感じ。

体の下半身が冷えて困るな、体力が低下しているな・・と思っている時に服用したのですが、それも２，３日で無くなりました。

もしかして効く？

ちなみに主な効能としては

おりもの過多の調整、倦怠感や虚弱の回復、生理不順を整える等です。

興味がある方は、個人輸入で中国から手に入れられるそうです。

ちなみに、値段的には１箱（１０ピンポン玉入り）１０００円～１５００円程度だと思います。


本当は漢方薬の専門家に脈を診てもらって、お薬を処方してもらうのが一番なんだろうけれど、
処方してもらう漢方は高いので、自分の体質を調べたり相談して、市販のお薬を試すのも良いのかなと思います。

病院に行く心得

遂に！日本の婦人科のお医者さんに行く事になりました。
友達にお勧めされた先生は予約で一杯だったので、同じ病院だけど、違う先生に診てもらました。

海外での診断書も持って行きました。

診断はやっぱり子宮筋腫二つに左の卵巣にチョコレート嚢胞があるだろうとの事でした。

でも、海外でもともと軽く診断されているからなのか、子宮筋腫や卵巣嚢胞がどういう病気なのかや、治療方法、今後についての計画や説明が一切なく、

「じゃ、次はMRIね」

とだけ言われて、私の診断をさっさと終わらせようとしました。

いくら大き目の病院で患者が多すぎて忙しいからって、あまりの対応じゃないですか。

仕方ないので、私から先生に質問をして不安を解消しましたが、まったく病気の知識が無い人が、突然この様に診断されたら、辛いだろうなーと思ってしまいました。

偶然ですが、友人は私と同じ先生に診てもらって、「あー、あるねー。」とだけ言われたそうです。まさか、病気とは思わずに診てもらったので、あるねと言われた物が、どんな病気かも分からず、質問が出来なくて泣きそうになったと言っていました。結局、その後に担当を有名な先生に変えてもらったそうですが。。


後日、MRI後に私の先生も、ハッキリと的確な方向性を出してくれたので、悪い先生とは言いませんが、患者さんの気持ちを考えると説明が足らないのよね。

セカンドオピニオンで行った小さめの病院はとっても丁寧に説明をしてくれました。ただ、超音波のみの検査だったので、詳しい筋腫の位置が判断できなかったようで、ピル（避妊薬）で出血をコントロールして様子をみてはどうか。　ピルをストップすれば、妊娠が出来るし、妊娠すればチョコレート嚢胞は良くなるだろう。筋腫も出産後に無くなる可能性もあるとのこと。

でも、実際は

大病院でのMRIの検査後にハッキリしたこと。
筋腫の位置が悪いので、妊娠は筋腫を取らないと難しいし、生理時の大量出血もピルを飲んでも止まらないだろうとの事。

という訳で、手術決定となってしまいました。


ただ、セカンドオピニオンをもらって良かった事は、
小さめの病院だったので、手術はそこでは勿論やっておらず、その代わり、地元に近い所の腹腔内鏡の腕の良い先生の情報を教えてくれたこと。

という訳で、病院に行く心得は　

－自分でも病気の事を調べる。先生に質問できるくらいになっているとベスト。

－筋腫の位置によっては、MRIをお願いする。特に筋腫が子宮の内側にある場合は絶対にMRIをお願いした方が良いです。

－自分の治療の選択肢を確認する。
手術の場合はその方針を決める　開腹か腹腔内鏡かそれとも..
　　
（私が行った大き目の病院は開腹しか行っていない病院だったので、私は危うく開腹の手術の予約を入れそうになりました。だって先生、他の選択肢を言ってくれないんだもん・・）

自分で転院する病院を指定して紹介状を書いてもらいました。これって普通なのかな？

豆乳製品は筋腫に影響する？

子宮関係の病気があると、ふとイソフラボン（女性ホルモンに似た成分）が入った大豆製品を食べて良いのか疑問の思いませんか？

大豆製品に関してはいろいろな意見がネット上で溢れていますが、統一の見解としては、イソフラボンのサプリメントを採るのは止めたほうが良いだろうと言うことです。
サプリメントに含有されている量が、普通に食べて摂取する量の何倍もあるので、お勧めしないというのが理由です。

では普通の大豆製品は？？
これはサイトによって意見はバラバラ。
とあるサイトでは大豆製品の積極的な消費をお勧めしないとかかれていますが、他のサイトに行くと、大豆製品の摂取は普通にしても良いという意見や、肉の変わりに大豆を食べて体に必要なプロテインを補給する事がお勧めと書かれているサイトまであります。

私はあまり食事に神経質になり過ぎるのもどうかと思うので、大豆製品（豆腐、しょうゆ、豆乳）についてはいつも通り消費をしています。ただ、豆乳は飲み過ぎないようにしていますけどね。

ただ、驚くことに！！！

大豆発酵製品は子宮筋腫に非常に良いそうなんです！！味噌や納豆などですよね。
特に納豆に含まれるナットウキナーゼは筋腫を崩す作用があるそうで、海外の健康系のサイトなのに、納豆の消費をお勧めしていました。いやー、、海外の人には匂いが駄目だと思うんだけどな・・・。
ちなみに欧米ではアジア系の食材屋に行けば、納豆が買えるんですよ～♪　冷凍物ですけどね・・。

また、納豆の匂いや味が駄目という人にはナットウキナーゼサプリメントもお勧めしていました。

三種の納豆原材料使用 〓【 お徳用納豆キナーゼ 】.〓

最近良く思うんだけど、純粋な日本料理って実はいろいろな病気の予防も含まれているのではないか！？だから日本人は健康で長生きだったのかもねー。

生理前に筋腫が大きくなる？

横になっているとついつい子宮辺りにシコリがあるかどうか、お腹を押して確認をする癖が出来てしまいました。

そこで、気になったのが生理前に筋腫が張っているような、大きくなっている気がする事。
早速、そういう方がいないかどうかを調べてみました。

すると、やはり！！同じ症状に気が付いた方が何人かいらっしゃいました。
そして、生理が終わると筋腫であろうシコリが小さくなっていたり、張りが和らんでいたりするそうです。
私と同じ症状だわ。

生理に向けてのホルモン変化が関係しているのでしょうか？？
生理前は黄体期。　
体内黄体ホルモンの量が多くなっている期間なので、そのホルモンが影響しているのかな？

やっぱり筋腫の成長はホルモンとの関わりが深そうです。

Macaの選び方

Ｍａｃａは日本でも話題になっているようですが、日本の情報は副作用が無いと うたっている物がほとんどなので、ここで私の経験と海外での正確な情報を載せておきます。

マカのサプリのほとんどは、マカという野菜から出来ている天然の成分です。
ですが、、
副作用はあります！！

日本の企業は副作用がまったく無いなどと嘘を言っていますが、海外の信用できる会社のサプリは副作用が出る可能性がある事を言っています。

マカは体のホルモンバランスを整える作用があるようですので、多少なりとも子宮系の病気に影響があるようです。
これは、ネット上の使用者の感想より、良い結果をもたらす事も、反対の場合もあるようです。

マカをのみ始めた時は、ホルモンが急に動くからか？マカショックのような事が起きる場合があります。
このショックは、急にイライラしたり、感情が爆発したりする事です。
この症状はかなりの人に出るようです。

これは私にも起こりました。
このマカショックは約１、２日で終わります。


その他、私には服用後１年くらいで腸痙攣が２回ほど起きました。
この腸痙攣があったので、私はマカの服用をストップしました。


人によって、マカの作用が強く出る事があるそうで、私と同じマカの影響と思われる腸痙攣を経験した方を１人だけ見つける事が出来ました。


かなり否定的なことばかりを書いてしまいましたが、私はマカにかなり敏感に反応する体質のようで、良い効果も薬を飲んだのか？と思うほどハッキリと出ましたので、マカに対して否定的ではありません。

マカを試してみたい方に対してのアドバイス

－初めて服用する際は、少量から始めましょう。
　体がマカに慣れてきたら、少しずつ増やしましょう。
　１日３回服用となっていれば、一日１回から。

－良質なマカを選びましょう。
　良質なマカは副作用が小さいようだと記載している方々をインターネットで見つけました。
　私も、オーガニックにこだわったマカを服用し始めてから調子が良かったです。

－休薬期間を設けましょう。
　１ヶ月しょうしたら、１週間お休み等です。

－子宮系の検診を定期的に受けて経過を観察しましょう。


国内でお勧めのマカ
1 安心のJASマーク付き！有機マカ粒(高吸収タイプ)100g入り（送料無料）


2 有機マカ お試しパックもあるよ


海外でお勧めのマカ
海外の商品は安いですが、送料が高いので、マカが気に入ったら大量購入すれば送料が安く済みますよー！

ランキング常連の人気サプリが約50日分！GMP認定のNOW社製☆

できる限りマカ含有というような商品ではなく、本物のマカを買ってください。
また、有機栽培のものが良いと思います。

天然プロゲステロンクリームとの併用をお勧めするサプリメント１

天然プロゲステロンクリームで子宮筋腫や、子宮内膜症の治療を考えている時に海外のサイトではサプリメントのマカもしくは、マカクリームの併用がお勧めされています。

天然プロゲステロンクリームのみの使用で治療が失敗する事がある事は前述しました。
リンク　 http://kenkouisthebest.blogspot.com/2011/12/httpkenkouisthebest.html

では、なぜマカの併用がお勧めされているのでしょうか？

それはマカはホルモンを正常のバランスに戻す作用があると言われており、天然プロゲステロンクリームの治療中に使用すると、ホルモンバランスの崩れによる治療の失敗が減るだろうと言われているからです。
治療中のホルモンバランスの崩れについては前述しました。
リンク　

実際に私も生理不順でマカを使用した事がありますが、その効果には驚くばかりでした。

そこで、ふと、素朴な疑問がわきました。

マカ自体、ホルモンバランスを整える作用があるというなら、何も天然プロゲステロンクリームを使わなくても、マカだけで治療が出来るのではないか？？

早速、同じ疑問を持った方がいないか調べてみると、マカのみで筋腫の治療を行ったという方の意見を見つけました。

確かに、彼女や彼女の友達はマカサプリメントのみで、筋腫を小さく、もしくはエコーで見えなくなるくらいまで治療することに成功したそうです。
ちなみに、彼女は天然プロゲステロンクリームのみで治療を試みて、失敗に終わったとも書いてありました。

では、マカは子宮系の病気の特効薬なのか？

確かにマカを使用した時に、体のホルモンバランスがググッと動く感じを体感しました。
そして、私の生理不順は解消され、ホルモンバランスの崩れで起きていたと思われるニキビについても驚くべき効果が得られました。ただ、子宮筋腫、内膜症の病気がある時に使用をしていなかったので、効果の程は体感できませんでした。

ただ、たまたまなのか分りませんが、稀に卵巣が一生懸命働いているような感じがしました。

ふとその事が頭によぎったので、マカと卵巣の関係性について調べてみると、
マカと多嚢胞性卵巣という病気の関連性が指摘されていました。
ただ、多嚢胞性卵巣の患者さんがマカを飲んで妊娠されたという記述も目にしましたので、完全なる関連性については疑問が持たれます。

私自身、ストレスにより卵巣が影響を受けやすい体質なようで、過剰ストレスや風邪を引き込んだ時に、卵巣が腫れた経験があるので、マカがその状態を回避するべく、動いていた可能性もあります。

私はマカの効果を体感した経験があるので、否定派ではありませんが、副作用についてはマカの効果が大きいだけに、やはり留意する所があります。
ので、使用を考えられる際は、ご自身でもきちんと情報を調べて検討をしてくださいね。

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できる限りマカ含有というような商品ではなく、本物のマカを買ってください。
また、有機栽培のものが良いと思います。

 次はマカ治療を失敗しない為のマカの選び方、その他の考えられる副作用について解説します。

天然プロゲステロンクリーム治療の盲点２？

ホルモンが体の健康をコントロールするという事を以前に書きましたが、“リンク” そこで紹介した本

天然ホルモン実用ガイド―天然のプロゲステロンが女性の健康を守る!

、に書かれていたホルモンバランスの異常を正常に整えるという天然プロゲステロンクリームの治療について、私が海外のインターネットサイトで調べた内容を書こうと思います。
（天然プロゲステロンその物についての詳しい解説は上記の本を読んでください。）

まず、子宮関係の病気に天然プロゲステロンクリームをお勧めするか否かという点ですが、リスクを理解しておく事や、こまめにホルモンの数値を図る事、また治療に協力してくれそうなお医者さんがいる事、あるサプリメントを一緒に併用する事が出来れば試しても良いかも？という感じです。

プロゲステロンクリームは使用量や時期を間違えると、子宮の状態を悪くさせる事が報告されています。また、使用量や時期が合っているのにもかかわらず、筋腫に対しては筋腫が大きくなったとの報告例を多く見ました。 卵巣系の病気については、特に悪化したとの報告はみられませんでした。

体のホルモンバランスを整える為に使用する天然プロゲステロンクリームの治療がなぜ効かない、もしくは逆に作用してしまう事があるのでしょうか？ 長年の天然プロゲステロンクリーム治療の結果より、失敗の原因と思われる事がだんだんと分ってきたようです。

子宮筋腫は体の健康を維持すために正常にバランスよく働いていたホルモン群が何かの原因でホルモンバランスを崩し起こる、もしくは筋腫が成長するのではないかと考えられています。 このホルモンバランスの崩れは体の外部からの影響、過剰なストレス、摂取する食品、環境汚染等が考えられています。

この“外部からの影響”を残したまま、天然プロゲステロンクリームの使用を開始すると、天然プロゲステロンクリームが阻害されたり逆に天然プロゲステロンクリームが体のホルモンバランスを崩し、筋腫を大きくしてしまうようです。 よって、天然プロゲステロンクリームを使用する際は、この“外部からの影響”を出来る限り排除するのが治療の成功の鍵となりそうです。

うっかり見落としてしまいそうな外部からの影響はプロゲステロン治療の盲点１？で以前に書かせてもらいました。 リンクはこちら　http://kenkouisthebest.blogspot.com/2011/11/blog-post_28.html


次回に天然プロゲステロンと併用をお勧めするサプリメントを紹介します。

天然プロゲステロン治療に関しては賛否両論あります。かならずご自分でリスクを調べた上で、使用を考え下さいね。

貧血や動悸の改善法

　　　　　　　　　　　　

生理の量が多い、もしくは期間が長いと言う事はありませんか？
筋腫の種類や大きさにより、生理の出血が多くなることがあります。（過多月経）

私の筋腫は粘膜下子宮筋腫　（ねんまくかしきゅうきんしゅ）といい、子宮の内側の粘膜下にできる筋腫で、受精卵の着床を阻害したり、流産を引き起こしたり、過多月経を引き起こしたりします。
と言う訳で、生理のたびに毎回、キャーーー！と叫びたくなるほどの血を見ます。見るだけで血の気が引くような・・・。そして、やはり生理の度に少しずつ貧血が進行していました・・・。

貧血というものは、少しずつ進行すると体が慣れてくるようで、以外に気づかない人も多いようです。　出血により血液中の鉄分の量が少なくなると、肝臓に蓄えられていた鉄分が放出されるそうで、肝臓にも多大なる負担をかけてしまうそうです。

さて、私はなぜ貧血に気が付いたのかと言うと、階段を上るのが辛くなってきた、動悸が出るようになって来たと言う症状が見られ始めたからです。

そして極めつけは、アルコールが引き金となって大きな動悸の発作を起こしてしまいました。
しかも、外食をしている際です・・。　その時の恐怖が引き金となって、人ごみの中、電車の中などで動悸が起きたらどうしようと不安にかられるようになり、その不安が新たな動悸を引き起こすという悪循環が出来上がってしまいました。

その悪循環をどうやって克服したかと言うと～

-  鉄分をしっかりと毎日補給するようにした

-  お腹が空いたらすぐに食べる。

- 不安症状が出たら飲み物を飲んで気分を変える


この３つです。

出血が多いという事は、体が一生懸命に血を作り続けなくてはいけないので、しっかりと鉄分だけでなく、栄養も取る必要があります。
また、不安症状が出たときに飲み物（私の場合は冷たい飲み物が有効でした）で気分を変えるのは簡単に出来、なおかつとても有効な対処法でした。

さて鉄分の補給ですが、鉄剤で鉄分を補給した多くの方が、胃の調子が悪くなったり、吐き気、下痢、便秘等の副作用が出てくるようです。

私も鉄剤で下痢、便秘等の症状が出たので、
出来る限り天然の鉄分でなおかつ体で吸収されやすいとオーガニックショップでお勧めされた【有機JAS】有機モラセス （廃蜜糖）で鉄分の補給をする事にしました。

【有機JAS】有機モラセス　350g

サトウキビを精製する時に出るもので、鉄分、ミネラルやビタミンが豊富に含まれている。

味は甘いです。
キビ糖の風味がするので、お菓子やお茶に入れても美味しくいただけると思います。
くろ飴の味にも似ているかも！

ちなみに血液検査の結果、少しずつ鉄分の数値が回復していました！
今では動悸がまったく出なくなりました。

プロゲステロンクリーム治療の盲点１？ 有機食材、オーガニック食材の勧め

子宮筋腫・内膜症の為に食事療法を始めても、稀になかなか効果が現れない方がいます。

また、前述したホルモン治療の一つとして使われているプロゲステロンクリームの効果が現れない人、逆の効果が出てしまう人などもいます。

原因の一つとして考えられるのは体に取り込まれ、蓄積された偽女性ホルモンが折角の食事療法やプロゲステロンクリームの効果をを阻害している事が考えられるそうです。

偽女性ホルモンはプラスチック製品や、食品、また空気汚染により環境中にも存在します。 一度体内にとりこまれると自然に排出されるまでにかなりの時間を要するようで、女性ホルモン過剰状態を 引き起こします。

という事で、まずは生活上からできる限りこの偽女性ホルモンを除去しましょう。

－ 暖かい食材を入れる物、もしくは後に容器ごと温める予定のある物は　必ずガラスの容器に入れるようにしましょう。
プラスチックを温める事で、この偽女性ホルモンが多く放出されるそうです。 出来れば電子レンジも使用しないようにと言う方もいますが、それはかなり難しい話なので、せめて電子レンジで温める時は、プラスチックの容器に入れない工夫をしましょう。コンビニのお弁当など要注意ですよ！

－ コーヒーを避けましょう
コーヒーの成分に偽女性ホルモンと似た物質があるそうです。カフェイン抜きのコーヒーでも同じ物質が入っているので、すべてのコーヒーを避けましょう。

－ お酒の摂取を控えましょう
肝臓は女性ホルモンをコントロールする大切な臓器です。 　肝臓を弱めるお酒の摂取はなるべく控えましょう。 　私はお酒も大好きなので、たまに少量飲んでいますけど・・。飲みすぎは駄目ですよ！

－オーガニックの食材を出来る限り選びましょう。
肉類や乳製品には家畜の飼育時に成長促進のためホルモン剤が与えられている場合があるので、 　お金に余裕がある方はオーガニック製品を選ぶようにしましょう！ 　また、農薬、食品添加物を出来る限り取らないように取らないようにしましょう。

まれに食事療法の本を読むと、ミルク、チーズなどの乳製品、タマゴ、お肉、養殖の魚等にはホルモン剤が含まれているので摂取は好まれないと出ていますが、これを本当に実践すると体が壊れます。 実は私、これらの食材の摂取を急激に控えた所、栄養不足で体を壊しました。

なんでも程ほどが一番です！！

すべての食事を気をつけろと言われるとかなりきついですが、出来る限り、苦にならない程度にやってみるという事が大切かな。


信頼できる有機野菜を日本で探すのって結構難しいですよね。 オーガニック食材を宅配してくれるお店があるので、上手く利用すると良いと思います。 ラディッシュボーヤって私が学生の時から車が近所を宅配していたけれど、有機野菜のお店だったのね！ ↓




赤ちゃん用の食品については　放射性物質を自主チェックしてくれいているそうです。 これは嬉しいサービスです！早速、地元の友達に教えよっと！

　

ホルモンが体の健康をコントロールする ホルモンバランスを整えよう 子宮筋腫・内膜症対策

ここ最近、生理前症候群が酷いなーーと思っていました。
それに、ストレスからくる不整脈。心臓がドキドキして、大丈夫か私？？と思う事もしばしば。

それから子宮系の病気が見つかり、あーー、どうしたもんだろうと悩んでいる時にある本と出合いました。

本

天然ホルモン実用ガイド―天然のプロゲステロンが女性の健康を守る!

海外のサイトで、更年期障害や子宮関係の病気と戦っている人達が、是非読んでほしいとお勧めしていたので、
読んでみました。

本の内容は主に、ホルモンのバランスがなぜ崩れて、更年期障害や子宮の病気を招くのか、そして天然のホルモン成分、プロゲステロンのクリームはなぜ更年期障害や子宮関係の病気に効くのかなどが解説されています。

そして、どのホルモンが過剰になっていたり、足りないのかが、体に出てくる症状によって判断できるようになっています。

この本を読んで、私はテストステロン（男性ホルモン）が過剰と出ました。
原因はおそらく食生活だろうと・・。

実は私、大の炭水化物好き。そして甘い物も大好き。
ほとんど太らない体質なので、気にせずに好きな時に食べていたのですが、それが体のホルモンの状態を崩して、
男性ホルモン過剰を引き起こし、子宮筋腫やにきびの発生に繋がったのだろうと。

そして、症状を一気に引き起こさせたのは過剰なストレス。
自分はストレスに強いタイプだと思い込んでいたので、思いっきりストレスを受け止めていましたが、
それもいけなかったようで。

この本を読んでいろんな事が繋がり、自分の中で納得し、救われた思いがしました。
また、さっそく炭水化物と砂糖の接収を減らしたところ、頑固だったにきびが何日ヶ後にサーッと引きました。

この著者の本は他にもいっぱいありますが、

他の本を読んだとしても、最終的にこの本を読んでほしいと思います。
というのは、この著者はとても正直なドクターで、彼の研究により天然プロゲステロンクリームが更年期障害や子宮関係の病気に有効と発表し、本を出したりしましたが、
患者からの数多くのお礼状ととともに、いくつかの副作用も報告されたとこの本で解説しています。

このドクターはすでに亡くなっていますが、
その後でもプロゲステロンクリームの有効な使い方や、なぜ効かない事があるのか や、副作用が出る事があるのかが、多数のサイトで論じられています。

次にプロゲステロンクリームがなぜ効かない事があるのか、実はうっかりと見落とした食生活に原因があるかも！？と言う事を書こうと思います。→

アップルサイダービネガー/ りんご酢 子宮筋腫・内膜症 食事療法

北米ではとても有名なアップルサイダービネガー。
コーヒーショップなどでもアップルサイダービネガーがおいてある場合があるほどです。
日本名ではりんご酢だと思います。

アップルサイダービネガーはいろいろは病気に効くと言われていて、
その中でも有名なのが

－にきび

－糖尿病

－ダイエット

－血圧を下げる

－コレステロールを下げる

－子宮筋腫、内膜症（ここ最近、効果が知られてきた）

等々。

子宮筋腫・内膜症の患者さんの体験談

アップルサイダービネガーを飲み始めて、

子宮筋腫
－エコーに筋腫が映らなくなるほど小さくなった。
－筋腫が大きくなりすぎて痛くて寝たきりだった方が、アップルサイダービネガーを飲んで２日目で痛みが弱まり動けるようになり、１年後に筋腫がエコーに映らないほど小さくなった。

内膜症
－痛みが軽減した。


また多くのサイトで、筋腫や内膜症に有効なサプリメントとしてアップルサイダービネガーが紹介されています。
アップルサイダーは高い物ではないし、効果がかなりありそうなので試してみる価値ありです。

ちなみに私も毎日飲んでいます！


選び方

－ろ過していない物
ビンの底に澱がある物です。
－オーガニックの物

－低温殺菌　６０度くらいでゆっくりと殺菌をしたもの
もしくは殺菌していない生の物

アップルサイダービネガーの酸は約５％くらいです。

飲み方
ティースプーン1～2杯をコーヒーマグに入れて白湯で割ってください（白湯 約400ｍl）
アップルサイダービネガーと蜂蜜を混ぜて飲むのが良く知られたのみ方です。

酸が強すぎると感じる場合は重曹ティースプーン4/1を混ぜてもOKです。

1日　１～３回

また、酸が歯のエナメル質にダメージを与える可能性があるので、飲んだ後はうがいをしてください。
また、ストローなどを使って飲むと、歯への影響が少ないようです。
飲みすぎに注意してください。

副作用
前述しましたが、飲む際に歯のエナメル質にダメージを与える可能性があります。
また過度な摂取は、体の骨密度とカリウムの低下に繋がる可能性があります。

ただ、適度な摂取はアップルサイダーが食品からカルシウムを取り出すのを手伝うので、体がカルシウムを吸収しやすくなるそうです。

にきびに関しての使い方は次回、書きます。

お勧めアップルサイダー


自然発酵で加熱処理なし！/アップルビネガー（りんご酢）・473ｍｌ EDEN社

↑無ろ過とは、このサイトには書いてありませんが、Eden社のサイトでは無ろ過と説明されています。


歯のエナメル質の影響が気になる方はサプリで

１ アップルサイダービネガー 200粒（リンゴ酢ダイエットに）【YDKG-s】

２ ★低温殺菌の最高級リンゴ酢だけに含まれる マザー（セルロース）もしっかり濃縮！りんご酢（アップルサイダービネガー）90カプセル

子宮筋腫や内膜症について書こうと思った訳

ここ最近、生理中の出血量が多いなと思っていた所、突然、貧血寸前になるほどの大量の出血が・・。
早速クリニックに行ってみると、子宮筋腫だろうとの事。
海外のお医者さんだったので、聞きなれない医療英語で言われ、始めは良く分からず、おそらく筋腫だろうと思い辞書で調べてみるとお医者さんが言っていた英語と同じFibroid、筋腫でした。

でも、海外ではかなりの人が筋腫を持っているらしく、先生の対応が軽いー・・・。おかげでショックを受けすぎずに済んだけれど。。

出血が多かったので、体が貧血を起こしていないかどうかを調べるため、まずは血液中の鉄分の検査。　こちらは異常なし。。とりあえず安心しました。。

次に超音波検査をしてくれという事で、１週間後に受けたところ、大きな筋腫がみえて・・・。
ガーーン。。
しかも２個あるって。。ガガーーーン。
しかも片方の卵巣に何かあるとの事。おそらく子宮内膜症かチョコレートのう胞だろうとの事。
ガガガーーン・・。

すっかり先生の前で落ち込んでいると、やっぱり先生は軽ーい感じ。
まぁ、今やれる事が無いから。。とりあえず便秘に気をつけてねー。
はいこれ、便秘予防になる繊維たっぷりのシリアル、オールブランの試供品ねー　だって。
それと生理中の出血が気になるようだったら出血を抑えるため、ピルを飲むほうもあるよ！と言われました。

あれ？？
ピルって黄体ホルモンが入っているから、筋腫に悪くなかったっけ・・・？筋腫が大きくなる可能性があるんだよね。。
先生にその事を聞くと、黄体ホルモンが減らしてあるピルがあるそうで・・。
でも、、それでも黄体ホルモンが入っているんだよね・・・・・・。
とりあえずピルの服用は保留しました。

子宮筋腫だろうと診断されてから、いろいろな情報を読みあさりました。
その後に、子宮内膜症の可能性も診断され、更に多くの体験談や専門家の意見を読みあさって出した答えは、
ピルや手術という方法では無い方法を試してみよう！という事でした。

筋腫がかなり大きくなってしまった方が、自然治癒で筋腫がほぼ解消したとの内容もかなり見つけました。
内膜症に関しては、痛みを抑える内容が中心でしたが・・。

これから日本語ではいまいち情報が少ない、自然治癒（とは言っても、食事療法やサプリメントは必要ですけど・・）の方法を紹介して行きつつ、自分がどんな体験をするかを書いて行こうと思います。