貧血や動悸の改善法

　　　　　　　　　　　　

生理の量が多い、もしくは期間が長いと言う事はありませんか？
筋腫の種類や大きさにより、生理の出血が多くなることがあります。（過多月経）

私の筋腫は粘膜下子宮筋腫　（ねんまくかしきゅうきんしゅ）といい、子宮の内側の粘膜下にできる筋腫で、受精卵の着床を阻害したり、流産を引き起こしたり、過多月経を引き起こしたりします。
と言う訳で、生理のたびに毎回、キャーーー！と叫びたくなるほどの血を見ます。見るだけで血の気が引くような・・・。そして、やはり生理の度に少しずつ貧血が進行していました・・・。

貧血というものは、少しずつ進行すると体が慣れてくるようで、以外に気づかない人も多いようです。　出血により血液中の鉄分の量が少なくなると、肝臓に蓄えられていた鉄分が放出されるそうで、肝臓にも多大なる負担をかけてしまうそうです。

さて、私はなぜ貧血に気が付いたのかと言うと、階段を上るのが辛くなってきた、動悸が出るようになって来たと言う症状が見られ始めたからです。

そして極めつけは、アルコールが引き金となって大きな動悸の発作を起こしてしまいました。
しかも、外食をしている際です・・。　その時の恐怖が引き金となって、人ごみの中、電車の中などで動悸が起きたらどうしようと不安にかられるようになり、その不安が新たな動悸を引き起こすという悪循環が出来上がってしまいました。

その悪循環をどうやって克服したかと言うと～

-  鉄分をしっかりと毎日補給するようにした

-  お腹が空いたらすぐに食べる。

- 不安症状が出たら飲み物を飲んで気分を変える


この３つです。

出血が多いという事は、体が一生懸命に血を作り続けなくてはいけないので、しっかりと鉄分だけでなく、栄養も取る必要があります。
また、不安症状が出たときに飲み物（私の場合は冷たい飲み物が有効でした）で気分を変えるのは簡単に出来、なおかつとても有効な対処法でした。

さて鉄分の補給ですが、鉄剤で鉄分を補給した多くの方が、胃の調子が悪くなったり、吐き気、下痢、便秘等の副作用が出てくるようです。

私も鉄剤で下痢、便秘等の症状が出たので、
出来る限り天然の鉄分でなおかつ体で吸収されやすいとオーガニックショップでお勧めされた【有機JAS】有機モラセス （廃蜜糖）で鉄分の補給をする事にしました。

【有機JAS】有機モラセス　350g

サトウキビを精製する時に出るもので、鉄分、ミネラルやビタミンが豊富に含まれている。

味は甘いです。
キビ糖の風味がするので、お菓子やお茶に入れても美味しくいただけると思います。
くろ飴の味にも似ているかも！

ちなみに血液検査の結果、少しずつ鉄分の数値が回復していました！
今では動悸がまったく出なくなりました。

プロゲステロンクリーム治療の盲点１？ 有機食材、オーガニック食材の勧め

子宮筋腫・内膜症の為に食事療法を始めても、稀になかなか効果が現れない方がいます。

また、前述したホルモン治療の一つとして使われているプロゲステロンクリームの効果が現れない人、逆の効果が出てしまう人などもいます。

原因の一つとして考えられるのは体に取り込まれ、蓄積された偽女性ホルモンが折角の食事療法やプロゲステロンクリームの効果をを阻害している事が考えられるそうです。

偽女性ホルモンはプラスチック製品や、食品、また空気汚染により環境中にも存在します。 一度体内にとりこまれると自然に排出されるまでにかなりの時間を要するようで、女性ホルモン過剰状態を 引き起こします。

という事で、まずは生活上からできる限りこの偽女性ホルモンを除去しましょう。

－ 暖かい食材を入れる物、もしくは後に容器ごと温める予定のある物は　必ずガラスの容器に入れるようにしましょう。
プラスチックを温める事で、この偽女性ホルモンが多く放出されるそうです。 出来れば電子レンジも使用しないようにと言う方もいますが、それはかなり難しい話なので、せめて電子レンジで温める時は、プラスチックの容器に入れない工夫をしましょう。コンビニのお弁当など要注意ですよ！

－ コーヒーを避けましょう
コーヒーの成分に偽女性ホルモンと似た物質があるそうです。カフェイン抜きのコーヒーでも同じ物質が入っているので、すべてのコーヒーを避けましょう。

－ お酒の摂取を控えましょう
肝臓は女性ホルモンをコントロールする大切な臓器です。 　肝臓を弱めるお酒の摂取はなるべく控えましょう。 　私はお酒も大好きなので、たまに少量飲んでいますけど・・。飲みすぎは駄目ですよ！

－オーガニックの食材を出来る限り選びましょう。
肉類や乳製品には家畜の飼育時に成長促進のためホルモン剤が与えられている場合があるので、 　お金に余裕がある方はオーガニック製品を選ぶようにしましょう！ 　また、農薬、食品添加物を出来る限り取らないように取らないようにしましょう。

まれに食事療法の本を読むと、ミルク、チーズなどの乳製品、タマゴ、お肉、養殖の魚等にはホルモン剤が含まれているので摂取は好まれないと出ていますが、これを本当に実践すると体が壊れます。 実は私、これらの食材の摂取を急激に控えた所、栄養不足で体を壊しました。

なんでも程ほどが一番です！！

すべての食事を気をつけろと言われるとかなりきついですが、出来る限り、苦にならない程度にやってみるという事が大切かな。


信頼できる有機野菜を日本で探すのって結構難しいですよね。 オーガニック食材を宅配してくれるお店があるので、上手く利用すると良いと思います。 ラディッシュボーヤって私が学生の時から車が近所を宅配していたけれど、有機野菜のお店だったのね！ ↓




赤ちゃん用の食品については　放射性物質を自主チェックしてくれいているそうです。 これは嬉しいサービスです！早速、地元の友達に教えよっと！

　

ホルモンが体の健康をコントロールする ホルモンバランスを整えよう 子宮筋腫・内膜症対策

ここ最近、生理前症候群が酷いなーーと思っていました。
それに、ストレスからくる不整脈。心臓がドキドキして、大丈夫か私？？と思う事もしばしば。

それから子宮系の病気が見つかり、あーー、どうしたもんだろうと悩んでいる時にある本と出合いました。

本

天然ホルモン実用ガイド―天然のプロゲステロンが女性の健康を守る!

海外のサイトで、更年期障害や子宮関係の病気と戦っている人達が、是非読んでほしいとお勧めしていたので、
読んでみました。

本の内容は主に、ホルモンのバランスがなぜ崩れて、更年期障害や子宮の病気を招くのか、そして天然のホルモン成分、プロゲステロンのクリームはなぜ更年期障害や子宮関係の病気に効くのかなどが解説されています。

そして、どのホルモンが過剰になっていたり、足りないのかが、体に出てくる症状によって判断できるようになっています。

この本を読んで、私はテストステロン（男性ホルモン）が過剰と出ました。
原因はおそらく食生活だろうと・・。

実は私、大の炭水化物好き。そして甘い物も大好き。
ほとんど太らない体質なので、気にせずに好きな時に食べていたのですが、それが体のホルモンの状態を崩して、
男性ホルモン過剰を引き起こし、子宮筋腫やにきびの発生に繋がったのだろうと。

そして、症状を一気に引き起こさせたのは過剰なストレス。
自分はストレスに強いタイプだと思い込んでいたので、思いっきりストレスを受け止めていましたが、
それもいけなかったようで。

この本を読んでいろんな事が繋がり、自分の中で納得し、救われた思いがしました。
また、さっそく炭水化物と砂糖の接収を減らしたところ、頑固だったにきびが何日ヶ後にサーッと引きました。

この著者の本は他にもいっぱいありますが、

他の本を読んだとしても、最終的にこの本を読んでほしいと思います。
というのは、この著者はとても正直なドクターで、彼の研究により天然プロゲステロンクリームが更年期障害や子宮関係の病気に有効と発表し、本を出したりしましたが、
患者からの数多くのお礼状ととともに、いくつかの副作用も報告されたとこの本で解説しています。

このドクターはすでに亡くなっていますが、
その後でもプロゲステロンクリームの有効な使い方や、なぜ効かない事があるのか や、副作用が出る事があるのかが、多数のサイトで論じられています。

次にプロゲステロンクリームがなぜ効かない事があるのか、実はうっかりと見落とした食生活に原因があるかも！？と言う事を書こうと思います。→

アップルサイダービネガー/ りんご酢 子宮筋腫・内膜症 食事療法

北米ではとても有名なアップルサイダービネガー。
コーヒーショップなどでもアップルサイダービネガーがおいてある場合があるほどです。
日本名ではりんご酢だと思います。

アップルサイダービネガーはいろいろは病気に効くと言われていて、
その中でも有名なのが

－にきび

－糖尿病

－ダイエット

－血圧を下げる

－コレステロールを下げる

－子宮筋腫、内膜症（ここ最近、効果が知られてきた）

等々。

子宮筋腫・内膜症の患者さんの体験談

アップルサイダービネガーを飲み始めて、

子宮筋腫
－エコーに筋腫が映らなくなるほど小さくなった。
－筋腫が大きくなりすぎて痛くて寝たきりだった方が、アップルサイダービネガーを飲んで２日目で痛みが弱まり動けるようになり、１年後に筋腫がエコーに映らないほど小さくなった。

内膜症
－痛みが軽減した。


また多くのサイトで、筋腫や内膜症に有効なサプリメントとしてアップルサイダービネガーが紹介されています。
アップルサイダーは高い物ではないし、効果がかなりありそうなので試してみる価値ありです。

ちなみに私も毎日飲んでいます！


選び方

－ろ過していない物
ビンの底に澱がある物です。
－オーガニックの物

－低温殺菌　６０度くらいでゆっくりと殺菌をしたもの
もしくは殺菌していない生の物

アップルサイダービネガーの酸は約５％くらいです。

飲み方
ティースプーン1～2杯をコーヒーマグに入れて白湯で割ってください（白湯 約400ｍl）
アップルサイダービネガーと蜂蜜を混ぜて飲むのが良く知られたのみ方です。

酸が強すぎると感じる場合は重曹ティースプーン4/1を混ぜてもOKです。

1日　１～３回

また、酸が歯のエナメル質にダメージを与える可能性があるので、飲んだ後はうがいをしてください。
また、ストローなどを使って飲むと、歯への影響が少ないようです。
飲みすぎに注意してください。

副作用
前述しましたが、飲む際に歯のエナメル質にダメージを与える可能性があります。
また過度な摂取は、体の骨密度とカリウムの低下に繋がる可能性があります。

ただ、適度な摂取はアップルサイダーが食品からカルシウムを取り出すのを手伝うので、体がカルシウムを吸収しやすくなるそうです。

にきびに関しての使い方は次回、書きます。

お勧めアップルサイダー


自然発酵で加熱処理なし！/アップルビネガー（りんご酢）・473ｍｌ EDEN社

↑無ろ過とは、このサイトには書いてありませんが、Eden社のサイトでは無ろ過と説明されています。


歯のエナメル質の影響が気になる方はサプリで

１ アップルサイダービネガー 200粒（リンゴ酢ダイエットに）【YDKG-s】

２ ★低温殺菌の最高級リンゴ酢だけに含まれる マザー（セルロース）もしっかり濃縮！りんご酢（アップルサイダービネガー）90カプセル

子宮筋腫や内膜症について書こうと思った訳

ここ最近、生理中の出血量が多いなと思っていた所、突然、貧血寸前になるほどの大量の出血が・・。
早速クリニックに行ってみると、子宮筋腫だろうとの事。
海外のお医者さんだったので、聞きなれない医療英語で言われ、始めは良く分からず、おそらく筋腫だろうと思い辞書で調べてみるとお医者さんが言っていた英語と同じFibroid、筋腫でした。

でも、海外ではかなりの人が筋腫を持っているらしく、先生の対応が軽いー・・・。おかげでショックを受けすぎずに済んだけれど。。

出血が多かったので、体が貧血を起こしていないかどうかを調べるため、まずは血液中の鉄分の検査。　こちらは異常なし。。とりあえず安心しました。。

次に超音波検査をしてくれという事で、１週間後に受けたところ、大きな筋腫がみえて・・・。
ガーーン。。
しかも２個あるって。。ガガーーーン。
しかも片方の卵巣に何かあるとの事。おそらく子宮内膜症かチョコレートのう胞だろうとの事。
ガガガーーン・・。

すっかり先生の前で落ち込んでいると、やっぱり先生は軽ーい感じ。
まぁ、今やれる事が無いから。。とりあえず便秘に気をつけてねー。
はいこれ、便秘予防になる繊維たっぷりのシリアル、オールブランの試供品ねー　だって。
それと生理中の出血が気になるようだったら出血を抑えるため、ピルを飲むほうもあるよ！と言われました。

あれ？？
ピルって黄体ホルモンが入っているから、筋腫に悪くなかったっけ・・・？筋腫が大きくなる可能性があるんだよね。。
先生にその事を聞くと、黄体ホルモンが減らしてあるピルがあるそうで・・。
でも、、それでも黄体ホルモンが入っているんだよね・・・・・・。
とりあえずピルの服用は保留しました。

子宮筋腫だろうと診断されてから、いろいろな情報を読みあさりました。
その後に、子宮内膜症の可能性も診断され、更に多くの体験談や専門家の意見を読みあさって出した答えは、
ピルや手術という方法では無い方法を試してみよう！という事でした。

筋腫がかなり大きくなってしまった方が、自然治癒で筋腫がほぼ解消したとの内容もかなり見つけました。
内膜症に関しては、痛みを抑える内容が中心でしたが・・。

これから日本語ではいまいち情報が少ない、自然治癒（とは言っても、食事療法やサプリメントは必要ですけど・・）の方法を紹介して行きつつ、自分がどんな体験をするかを書いて行こうと思います。